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江別　大麻　いながき接骨院です。

今回は、今腰痛の患者様が多いので、予防や対策を少しお話していきます。

朝、起きたら痛みがでる事が多いですが　その場合横になりながらのストレッチが効果的です。

腰を軽く左右に捻るストレッチや横向きになって軽くそったり、曲げてあげるなど様々あります。

あとは、長めにお風呂に入り、入浴後は静的ストレッチを行った方が予防につながります。

外のお仕事が多い方は腰を冷えさせないように低温のホッカイロなども効果あります。

それでも、痛みが治まらない時は、当院にお越しください。

治療しながらのカウンセリングなどで根本的な原因を探し出し、わかるよう説明していきます。